期待着期待着，欢快的假期就要到了！中科建安提醒考生们在享受轻松假期之余，学习也不能松懈下来哦~安全工程师备考学习是需要长期坚持的，那么考生该怎样调节自我，获得良好的状态呢？下面就随中科建安来看看吧！
一、调整作息
由于假期不受时间约束，因此很多小伙伴开始肆无忌惮的熬夜，养成了“晚睡晚起”的习惯。但人们的身体都有着自己的“生物钟”，如果从因为“假期”改变了生活习惯，对学习状态也是有一定的影响。这时就需要大家提高自制力，适当放松自我、合理调整作息。
三、健康饮食
国庆、中秋双节期间，和亲朋好友间的聚会美食是必不可少的。火锅、烧烤、烤肉、海鲜······各种饕餮大餐堪称舌尖上的盛宴。不过饮食过于油腻会给肠胃造成负担。因此建议小伙伴们及时清理肠胃，定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜等“清火”食品，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。身体的状态调整好了，心态自然而然会变好。
三、节后坚持锻炼
合理运动能够锻炼大脑记忆力，中科建安建议大家做一个锻炼的计划，在午休或是下班后做一些简单的运动，每周运动时长保持在5-6个小时。另外，科学研究表明，坚持锻炼可以提高人的记忆力，这对备战注册安全工程师考试的小伙伴来说是十分有益的。
