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在职备考安全工程师，其中的艰辛只有自己知道。白天要应对繁忙的工作，下班后还得拖着疲惫的身体学习，这种情况下，心态很容易崩。但好心态是备考成功的关键，下面就来聊聊在职备考该如何调整心态。
安全工程师安全师在职备考如何调整心态
认识压力来源，接纳不良情绪
在职备考，工作和学习的双重压力常让人喘不过气。工作上的任务不能耽误，学习又要花费大量精力，时间一长，焦虑、烦躁等负面情绪就会找上门。这时候，千万别一味地压抑情绪，要先弄清楚压力来自哪里。是工作任务太繁重，还是学习进度跟不上？只有找到了根源，才能对症下药。比如，要是因为工作加班多，学习时间被压缩而焦虑，那就先接受这种现状，告诉自己这是暂时的，之后再想办法调整学习计划。
设定合理目标，分解学习任务
很多在职考生心态崩，是因为给自己定的目标太高，学习任务又没有合理分解。比如，想着短时间内学完所有教材，做大量习题，一旦完不成，就会很沮丧。其实，我们可以把学习目标细化。比如，把整个备考过程分成基础、强化、冲刺阶段，每个阶段再设定具体的小目标。像基础阶段，每天安排两小时学习，完成一个章节的教材阅读和笔记整理。这样把大任务变成一个个小目标，每完成一个，就会有成就感，心态也会更积极。
合理安排时间，学会劳逸结合
工作已经很辛苦，备考时就别再把自己逼得太紧。合理安排时间，保证每天有足够的休息和娱乐时间。比如，晚上学习两小时后，就休息半小时，看看电视、听听音乐，放松一下。周末也别全用来学习，可以抽出半天时间和家人朋友聚聚，或者出去运动运动。劳逸结合不仅能缓解压力，还能提高学习效率。要是一直紧绷着，学习效果反而不好，心态也容易崩溃。
积极寻求支持，加入学习社群
一个人默默备考，遇到困难和压力时，很容易钻牛角尖。这时候，不妨向身边的人寻求支持。和家人说说自己的压力，让他们理解你的辛苦，给予你精神上的鼓励和生活上的帮助。也可以加入一些安全工程师备考社群，和其他在职考生交流经验。大家都面临着同样的问题，互相倾诉、互相鼓励，能让你感觉不那么孤单，心态也会更平和。
在职备考安全工程师虽然充满挑战，但只要调整好心态，用对方法，就一定能坚持下去。相信自己，每一份努力都不会白费，成功就在前方等着你！
